Presencial em Jundiaí-SP
Um espaço reservado, tranquilo e acolhedor, pensado para você se sentir à vontade.
Endereço: [ENDEREÇO DO CONSULTÓRIO]
Terapia Cognitivo-Comportamental, em Jundiaí-SP e online
Fazer terapia é um ato de coragem.
Pensar, sentir e agir: tudo conectado
Sou a Amanda Barbosa, psicóloga clínica. Com a TCC, ajudo você a entender a relação entre o que pensa, sente e faz, e a sair do lugar com estratégias práticas para o dia a dia.
CRP 06/202527 · Consultório particular em Jundiaí e atendimento online
Um pouco sobre mim
Ética e responsabilidade são a base do meu trabalho.
Atuo com a Terapia Cognitivo-Comportamental, uma abordagem estruturada, colaborativa e baseada em evidências científicas. Trabalhamos em parceria, lado a lado, para que cada sessão deixe algo concreto: uma percepção nova, uma ferramenta, um próximo passo possível.
Sigo estudando sempre, participando de formações e congressos, porque acredito que cuidar bem de alguém exige atualização constante e muito respeito pela sua história.
- Amo ler e aprender
- Música de todos os ritmos
- Comédias
- Café não, chocolate sim
A Terapia Cognitivo-Comportamental
O que você pensa muda o que você sente.
Muitas vezes, diante de uma situação, surgem pensamentos automáticos: rápidos, quase invisíveis, e que a gente toma como verdade. Eles influenciam o que sentimos no corpo e nas emoções, e o que acabamos fazendo.
Na TCC, aprendemos a perceber esses pensamentos, questioná-los e testar novas formas de agir. É um processo ativo: você participa, experimenta entre as sessões e vai construindo seus próprios recursos.
Situação
Apresentar um trabalho
Pensar
“Vou dar errado.”“Posso me preparar e ver como vai.”
Sentir
Ansiedade, aperto no peitoAnsiedade presente, mas administrável
Agir
Evitar a situaçãoEnfrentar aos poucos
Evitar traz alívio rápido, mas reforça o pensamento. Na terapia, quebramos esse ciclo com segurança.Enfrentar aos poucos traz novas evidências. O pensamento perde força e o ciclo começa a mudar.
Como eu ajudo
Talvez você se reconheça aqui.
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Ansiedade
Preocupação que não desliga, corpo em alerta e a sensação de que algo vai dar errado.
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Evitação
Adiar, fugir ou deixar de fazer o que importa para não sentir desconforto.
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Crenças limitantes
Ideias antigas sobre você, como “não sou capaz”, que pesam nas suas escolhas.
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Padrões de pensamento
Os mesmos pensamentos se repetindo e levando você sempre ao mesmo lugar.
Atendimento
No consultório ou de onde você estiver.
Online, de onde você estiver
Sessões por videochamada, com o mesmo cuidado e sigilo do consultório. Você só precisa de internet estável e um lugar onde se sinta à vontade para falar.
Quero agendar onlineDúvidas frequentes
Antes de começar, é normal ter perguntas.
O que é a TCC?
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem que estuda a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ela é estruturada, focada no presente e construída em parceria: definimos os objetivos em conjunto e trabalhamos com estratégias práticas para o seu dia a dia.
Terapia online funciona?
Sim. O atendimento online é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia e segue os mesmos princípios éticos e técnicos do presencial. Muitas pessoas preferem pela praticidade e por se sentirem confortáveis no próprio espaço.
Quanto tempo dura o processo?
Depende dos seus objetivos e do seu momento. A TCC costuma ser um processo com metas claras, e vamos acompanhando a sua evolução ao longo das sessões para decidir os próximos passos.
Como agendo a primeira sessão?
É só me chamar no WhatsApp. Conversamos sobre disponibilidade de horários, se você prefere presencial ou online, e tiro qualquer dúvida antes de começar.
Contato
Dê o primeiro passo.
Se sentiu que é a hora, me mande uma mensagem. Respondo com calma e te explico como funciona.